什么是生理期？

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天，每次生理期持续三到七天左右。

生理期的时候肯定就要用卫生巾了，而现在世面上我们差不多有三种选择，普通卫生巾，液体卫生巾和棉条三种。

一般卫生巾大家了解的比较多了，今天我们主要来介绍液体卫生巾和卫生棉条这两种。

什么是卫生棉条？

卫生棉条，又称卫生栓，是一种棉质的圆柱体，主要是由棉、人造纤维或这两种材质混合而成，在女性月经来潮时，可置入阴道中吸收经血，尾端附有棉线（拉绳）。

卫生棉条简直是打开女生新世界的大门，人类进步的文明之光，解救了一直处在单项选择的女性们，它让我们从卫生巾中的潮湿闷热中解放出来，踏入了新世界的大门。

处女能用，处女能用，处女能用，重要的事情说三遍，国外很多女性用棉条很普遍是因为要参加体育活动比如潜水，游泳这类运动，而我们中国女性接触棉条时间较晚，很多人甚至不知道怎么用。

使用方法很简单，将卫生棉条缓缓塞入阴道口，用手握住棉条导管的尾部，然后再按压活塞，将导管内的棉条往身体更深处推，当活塞推到尽头时，就可以将导管取出来了。

唯一需要注意的是两到三小时需要更换一次，每次使用最长时间不得超过八小时，所以不推荐大家在夜晚使用，除非中间你能起来换一次。

实在觉得卫生棉条难以操作或者是用过之后觉得不习惯的话，我还很推荐液体卫生巾这一个选择。液体卫生巾跟普通卫生巾外表没有什么太大区别，只不过比一般卫生巾薄了许多。

什么是液体卫生巾？

首先声明一下液体卫生巾绝对不是液体，它用的是是新型液体材料FlexFoamTM，是用纯净水和纳米分子级聚合物通过乳化技术液化而成，研究证明液体卫生巾的表层更干爽。

作为用过的人来说感受，那真的是太爽了，仰天长啸啊有没有。虽然用了卫生巾，但是跟没有用一样舒服，即使量再多，也不会有负担感，让你舒爽一整天不再是梦想。

经期如何护肤？

经常有女生在经期来临之前爆痘这是因为由于月经来潮时，体内雄性荷尔蒙水平失调，导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进，加上精神过于紧张或忧虑，会刺激肾上腺素的产生，从而刺激油脂的分泌，引发青春痘。

此时的护肤程序和护肤品要减少一些，在经期结束后的一周左右，体内雌性激素分泌旺盛期，是肌肤新陈代谢快速、易吸收养分的好时机，应给予肌肤更深层的滋润，使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

最重要的是早睡早起，不要熬夜，有条件的话睡前泡一下脚不仅可以缓解痛经，还可以帮助睡眠。

经期真的能减肥吗？

这个谣言，我也被骗了好久，说是什么经期的这几天随便吃，都不会变胖，事实证明不仅会变胖，还有可能会加重身体负担。

其实身体对热量吸收可是全年无休，这样大吃特吃超过一天的基础代谢率，肯定是必胖无疑。生理期时之所以会觉得自己好像变瘦，那是因为生理期前的水肿情况得到缓解，才会出现变瘦错觉。

而且吃的多的话不仅有长胖的可能性还有可能会可破坏皮肤屏障，导致油脂分泌旺盛，痘痘暴长。

其实只要身体状况允许，做一些缓和且简单的适度运动是很好的，但是尽量避免跑步，拳击这样剧烈的运动。

总而言之月经周期帮不上减肥什么大忙，关键是掌握正确的减肥方法并持之以恒才是真道理，减肥的秘诀只有四个字——少吃多动。

如何缓解经期疼痛？

痛经真的可以很痛，要我描述的话就是，像是电钻在以每秒钟十次的频率在钻你的腹部，喝下一口热水，刚觉得小腹暖起来，下一秒的疼痛告诉你这些都是假象，唯有止不住的痛感才是真实的。

首先疲劳、吃麻辣等刺激性的食物可能会导致子宫收缩，引发痛经，这是经过科学研究的（来自果壳网）。当然如果你是那种刀枪不入，吃冰淇淋喝凉水都不会感受到痛的人自然无所顾忌，如果是那种月经初期就很痛的女生建议还是不要折磨自己了。

缓解痛经的第一有效方法就是热敷了，男同胞们不要只会说多喝热水了，递个热水袋都算你们贴心。其次最有效的办法就是吃药，比如布洛芬这种短效止疼药，没有成瘾性，不要以为自己吃止痛药就是在吃大麻，只要按照说明书合理使用是足够安全的。

如果热水袋，布洛芬都不能缓解你的疼痛的话就建议你去医院了。因为还有一类痛经是是因为其他疾病导致的，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等等，所以早去医院早进行治疗才是根治方法，无论是哪种疼痛都不建议大家单纯的忍受，我们明明有很多种方法可以解决的好吗，为什么要委屈自己？

最后的最后，想要写给各位男生，女生痛经的痛苦真的不是你可以想象到的，希望你们可以在女生身体不舒服的时候多照顾她们一点，帮她们抬一下重物，倒一杯热水，这些都是力所能及的事情。

而女生们更要好好照顾自己，对自己好一点，好好爱自己，了解自己的身体规律，更快乐的度过人生中“不舒服”的那些日子。

内衣穿不好危害多,这几个时间最好不要乱穿内衣

1、睡觉的时候

睡觉时间长，在睡觉的时候就最好摆脱所有的束缚。有研究标明，经常戴胸罩睡觉容易引发乳腺癌和乳腺增生，为了健康着想睡前赶紧把bra脱掉吧～

夜晚喜欢穿内衣塑形的姑娘们，可以看一看这款睡眠文胸啦

2、洗完澡之后

洗完澡，身体呈现出一种放松的状态。如果立即穿上内衣，乳房还没从放松状态脱离出来，会让血液积聚在乳房，血液流通不畅。

3、月经来时

在整个月经周期中，女性体内的性激素发生着周期性的变化。在月经的前半周期，乳房会明显发胀甚至疼痛，分分钟不想穿内衣有木有？

特别是在月经来潮前3～4天，许多女性在月经前会感到乳房变大、紧张、坚实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及到肿块。买内衣，来月经要穿不带钢圈的胸罩哦

4、孕期不能穿有钢圈内衣

怀孕期间胸部会慢慢变大，稍不留神，原来自己就穿着根本不适合自己罩杯的内衣。所以怀孕期间是不能穿戴钢圈的胸罩。

不建议孕期女士买钢圈胸罩，因为僵硬的钢丝圈会干扰孕期乳房大小和形状的自然变化，阻碍增大的血液流通，从而引起疼痛和不适，甚至可能还会导致乳腺炎。所以怀孕的姐妹要选购内衣，舒适是一个重要的关注点。

水果也是有“性情”的，姨妈期间只要避免吃“寒性”水果即可，“平性”和“温性”水果是可以适当食用的。

避免食用的“寒性”水果：梨、柿子、西瓜、奇异果等

经期如果吃了这些水果会造成经血凝滞运行不畅，严重的会产生痛经。

可适当食用的水果代表：石榴、凤梨、荔枝、樱桃等

这些“性和”和“平性”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

值得一提的是，芒果虽然属于性凉的水果但是却因为其含有丰富的营养物质，对肾脏和清洁血液有益，可以适当食用，不过最好不要超过100克。

食用合适的水果能让MM们在享受美味的同时缓解姨妈期间的不适症状，不过还是要适量哦。